Il ne fait nul doute que l’apparence d’un appareil influence la manière dont nous interagissons avec. Il est donc tout naturel que l’élégant extérieur du premier smartphone monocoque, le ASUS ZenFone 3, induit une profonde concentration, une attention accrue et une introspection paisible. Comment maximiser sa capacité à se recentrer sur soi ? Apprenez à maîtriser le pouvoir de la méditation.
Dans un monde où tout semble accélérer constamment, la pratique de la méditation peut apporter plus de bonheur, de calme et de productivité. Il est prouvé que la méditation augmente la capacité d’attention et l’énergie, renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore le sommeil, et augmente la reconnaissance. Vous n’avez pas le temps ni la place de méditer ?
Avec toutes les excellentes applications de méditation qui sont à votre disposition, vous avez juste besoin de votre smartphone, et d’une minute ou deux devant vous pour profiter des bienfaits de la méditation.
Voici les quatre meilleures applications de méditation pour aider le ZenFone 3 à changer pour le mieux votre manière de penser et votre journée.
1. Headspace
Cette application est géniale pour commencer si vous n’y connaissez rien à la méditation. Elle propose dix niveaux gratuits (que vous pouvez répéter à tout moment) pour progresser. Chaque niveau ou séance dure dix minutes, ce qui est parfait pour ceux qui sont souvent en déplacement. Le narrateur Andy donne des instructions claires et simples sur la manière d’exercer sa pleine conscience et suspendre le jugement de la pensée.
2. Calm
Calm propose une méthode sur sept jours simple et facile à suivre, avec des séances de méditation guidées allant de deux à trente minutes. Vous pouvez également choisir parmi dix scènes de nature qui donnent le ton pour relaxer et apaiser l’esprit. Le bruit blanc proposé est également idéal pour pratiquer la méditation avant d’aller se coucher.
3. Buddhify
Cette application coûte certes 2,49 €, mais vous n’aurez ensuite aucune application annexe à acheter. Donc une fois que vous avez réalisé le téléchargement initial, vous avez accès à onze heures de méditation personnalisée. Buddhify intègre également un minuteur de méditation en solo ainsi que différents types de méditations adaptées à différentes situations et états d’esprit. Les séances de méditation vont de cinq à trente minutes.
4. Mindfulness
Tout comme Buddhify, Mindfulness a un prix bas (1,99 €) mais propose un large choix de séance de méditation, avec et sans narration. Les séances vont de trois à trente minutes et se prêtent aussi bien aux pratiquants débutants qu’avancés. Vous pouvez également programmer des rappels dans l’application pour qu’un message apparaisse quand vient l’heure de méditer.
