Dans un contexte de télétravail généralisé, il n’est pas toujours aisé de stimuler sa créativité ! Pourtant, que tu suives tes cours à distance ou en présentiel, c’est une qualité essentielle qui te permettra de te distinguer des autres, avec des idées, une approche, un regard différents. Mais alors, existe-t-il un remède magique pour décupler sa créativité ? Pas vraiment. En revanche, il y a tout un tas de bons réflexes que tu peux adopter pour entretenir ta fibre créatrice. On t’explique !
Nourrir son imaginaire quotidiennement
Une phrase un peu abstraite qui illustre une idée simple : pour pouvoir produire de beaux designs, écrire les meilleures histoires ou trouver les idées les plus originales, tu as besoin d’une bonne imagination. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, notre capacité à imaginer des choses ne tombe pas du ciel – même si certain(e)s ont des facilités naturelles… Pour être foisonnant, notre imaginaire doit être nourri continuellement. Pour ce faire, n’hésite pas à aller voir de belles expos, lire des livres pour voyager vers des univers nouveaux, voir des films ou écouter des podcasts… De nos jours, il y a mille et une façons d’apprendre des nouvelles choses facilement !
Pratiquer une activité physique
C’est scientifiquement prouvé : pratiquer une activité sportive est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit. D’ailleurs, selon une étude scientifique réalisée par l’Université de Stanford en 2014, le simple fait de marcher décuplerait notre créativité ! Lorsque les chercheurs de la célèbre université analysent la fibre créatrice de 176 étudiants en leur faisant passer des tests créatifs, le résultat a été sans appel ! Les étudiants ayant réalisé leurs exercices en marchant ont été nettement plus créatifs que ceux qui les ont réalisés en étant assis (avec 60% d’idées créatives en plus !).
Tu l’auras compris : la prochaine fois que tu bloques sur un exercice de maths ou sur une dissert’, sors donc t’aérer l’esprit en te promenant dans ton quartier ! Ce qui ressemble à une distraction peut s’avérer particulièrement bénéfique au bout du compte.
Voguer vers de nouveaux horizons
Ou, autrement dit… VOYAGER – au sens strict du terme. Ce dont tu as besoin ? Prendre l’air régulièrement, sortir de ta zone de confort en découvrant des contrées nouvelles… près ou loin de chez toi. Que tu ailles à Mexico ou en Camargue, l’idée est la même : tu as besoin de sortir de ton train-train pour pouvoir prendre une nouvelle dose d’inspiration. Tu t’apprêtes à te lancer dans des séances de révision intenses ? Et si tu partais te ressourcer une semaine à la montagne ou au bord de l’eau ? Ton lieu de travail peut booster ta créativité et te rendre plus productif/ve. Ne l’oublie jamais !
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Écouter de la musique
Savais-tu que certaines musiques étaient réputées pour stimuler la créativité ? Eh oui très cher : selon de nombreuses études, écouter de la musique permettrait de booster notre esprit créatif !
Comme l’explique le professeur Hervé Platel, neuropsychologue à l’Université de Caen, « le plaisir que nous éprouvons à entendre une musique qui nous plaît stimule le circuit cérébral de la récompense » et nous rendrait euphorique. Une fois désinhibé, notre cerveau peut alors prendre plus de risques… et se montrer plus créatif ! Platon nous avait prévenus, lorsqu’il déclarait jadis que la musique « donne une âme à nos cœurs, des ailes à la pensée, un essor à l’imagination ».
Certains genres musicaux sont même propices à la concentration : c’est le cas de la musique classique, du jazz, des ballades de piano… D’ailleurs, que tu sois sur Spotify, Deezer, Apple Music & co, tu trouveras toujours une sélection de playlists spécialement conçues pour favoriser la concentration !
Pratiquer la pleine conscience
Savais-tu que Steve Jobs avait accouché de ses plus belles idées grâce à ses séances de méditation en pleine conscience ? Et on parle là du génie créatif ultime… Ce n’est pas très étonnant, d’ailleurs, puisque la méditation permet de se concentrer sur soi-même et sur l’instant présent… et donc de lâcher prise. Il s’agit donc d’un moment où notre esprit peut vagabonder et alimenter de façon très naturelle notre imaginaire. Makes sense.
La pleine conscience, ça sonne comme du charabia pour toi ? En réalité, on pratique très souvent la pleine conscience, sans même le savoir ! Il suffit par exemple de se balader dans la nature, de contempler une œuvre d’art dans un musée, de méditer en regardant les nuages… Tu l’auras compris, la pleine conscience, au final, c’est un moyen de s’accorder un temps de pause pour laisser notre esprit errer.
Décupler sa créativité, en conclusion
Pour résumer : il n’existe pas vraiment de potentiel créatif sorti de nulle part. Comme tout dans la vie, tout est une affaire de contexte, d’entraînement… Si tu souhaites développer ta créativité, alors il te suffit de te nourrir des autres, de l’art, du monde ! Multiplie les escapades spontanées pour découvrir de nouveaux univers, cultive-toi sans arrêt grâce aux musées et au 7ᵉ art, aère-toi l’esprit avec un peu d’activité physique… et n’hésite surtout pas à garder du temps pour toi !
